Акценты плечами. Как наработать силу и чёткость движений. Почувствуйте своё тело! LIVE

"Акценты плечами в восточном танце". ✔Мини-разогрев: круговые движения плечами, движения шеей и головой. ✔Упражнения плечами: Закрытие и Раскрытие. ✔Упражнения плечами: Вверх и Вниз. Подключаем дыхание. ✔Упражнение "Квадрат" каждым плечом отдельно и вместе попеременно. Основные точки. Привязка к движениям из восточного танца. ✔Плечи и лопатки - упражнение на развитие подвижности. ✔Планка. Упражнение с движением корпуса вверх и вниз относительно рук. Голова и корпус прямая линия. ✔Собака мордой вверх. Упражнение: 1. приподнимаемся так, как-будто хотим заглянуть как можно выше перед собой, макушка тянется в потолок 2. Как бы проваливаемся корпусом между плеч вниз, положение головы не меняем. ✔Компенсация. ✔Мини-растяжка. Следите за правильным положением корпуса - посмотрите занятие для стройной осанки "Строим свое тело" в наших видео. Желаю здоровья красоты и отличных занятий! Ваша [id2478473|@kataleyadance]