АМЕРИКАНКА (партерная разминка) WARM UP. Новый видео урок Марины Протасовой. Не пропустите! HD

ВИДЕОУРОК «Американка» (партерная разминка) для детей 8-10 лет Мы предлагаем вашему вниманию вариант партерной разминки для детей 8-10 лет. «АМЕРИКАНКА», это комплекс специальных упражнений, необходимый гимнасткам, для укрепления мышц и развития природных данных. Для того чтобы был положительный эффект, выполнять этот комплекс необходимо не менее трех раз в неделю под обязательным контролем тренера! Самое главное – это всегда добиваться от детей КАЧЕСТВЕННОЙ работы телом. Что я имею в виду? - все выполнять на подтянутых мышцах корпуса и идеально натянутыми ногами - стараться все движения выполнять через удлинение мышц ног, чтобы не «закачать» мышцы бедра - выполнять упражнения выворотными ногами и внутренними мышцами бедра для того, чтобы формировалась красивая линия ног - сначала проучить все упражнения в медленном темпе, объясняя детям КАКАЯ мышца в данный момент должна болеть и работать - по мере усвоения урока и укрепления мышц можно постепенно прибавлять темп, усложнять задания или менять их Я ОЧЕНЬ уважаю его Величество «Американку»! Это просто великолепное подспорье в работе тренера. Кажется на первый взгляд, лежит себе гимнастка, шевелит ногами и руками, не сильно-то и трудно ей… Ведь не бегает и не прыгает, тяжести не поднимает… А в это время в ее теле происходит огромная работа по настраиванию и координации самых разных мышц так необходимых для выполнения элементов тела. И если все делать добросовестно, то происходит Чудо! Дети встают с пола и вдруг у них лучше начинают получаться различные движения и элементы. Они лучше начинают чувствовать свое тело. С «Американкой» по полезности может сравниться только хороший урок хореографии. Но хороший спортивный хореограф, это большая редкость! А вот думающих тренеров гораздо больше! Ищите и все у вас получится! УДАЧИ! Как приобрести данный урок? Просто напишите мне protasova.sport@gmail.com VIDEO TUTORIAL "American" (ground warm-up) for children 8-10 years old We offer you a version of the ground warm-up for children 8-10 years old. "AMERICAN" is a set of special exercises necessary for gymnasts to strengthen muscles and develop natural data. In order to have a positive effect, it is necessary to perform this complex at least three times a week under the mandatory supervision of a trainer! The most important thing is to always get HIGH-QUALITY work from children with the body. What do I mean? - perform everything on the taut muscles of the body and perfectly stretched legs - try to perform all movements through the extension of the leg muscles, so as not to "pump" the thigh muscles - perform exercises with eversion legs and inner thigh muscles in order to form a beautiful leg line - first, teach all the exercises at a slow pace, explaining to the children WHICH muscle should be sore and working at the moment - as you learn the lesson and strengthen your muscles, you can gradually increase the pace, complicate tasks or change them I have GREAT respect for His Majesty "American"! This is