Тренировка бицепсов с гантелями HD

ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСОВ С ГАНТЕЛЯМ 1️⃣ Скручивания с гантелями 3 подхода по 10-12 повторений (с каждой стороны) 2️⃣ Молотки.Скручивание 3 подхода по 12 повторений 3️⃣ Молотки 3 комплекта по 10-12 повторений 4️⃣ Пловцы с гантелями 4 подхода по 8-10 повторений — Повторяй сейчас и СОХРАНЯЙ на потом! #gymlover #gym #workout #bicepworkout #biceps #bicepsworkout #muscle #strong #dumbbellworkout #dumbbells #armworkout #homeworkout #homeworkouts #armsworkout #armsday #shredded #lean #arms #health #bicep #тренерировкабицепс #бицепс #тренер #расулмагомедов #rasulmagomedov #dana