Диетический ПИРОГ С ТУНЦОМ без муки / ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ

для пирога потребуется 2 яйца 150 мл кефира 250 гр мягкого творога 2 стакана пшеничных отрубей 1 стакан овсяных отрубей 200 гр консервированного тунца в своем соку замороженные овощи ( стручковая фасоль и зеленый горошек) 1 свежий помидор или вяленые томаты специи и соль по вкусу и щипотка соды ОЧЕНЬ вкусный пирог получается, рекомендую приготовить ЕЩЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СТРОЙНЕЮЩИХ Омлет с творогом https://www.youtube.com/watch?v=ETEgr1ZFHEo&t=2s Лепешка с сыром диетическая https://www.youtube.com/watch?v=DPtU65cbg6M&t=53s Диетическая пицца на сковороде https://www.youtube.com/watch?v=Z7bBQqvn_Ow&t=268s Нежирные котлетки в духовке https://www.youtube.com/watch?v=q6eSHqhBzdE&t=39s Тортик в микроволновке диетический https://www.youtube.com/watch?v=FROO9W4LN5c&t=148s Куриная грудка с начинкой https://www.youtube.com/watch?v=6Nv0N2L9FTI