Марафон похудения. Как быстро похудеть в ногах, бедрах, ягодицах? Тренировка №1 HD

Марафон похудения. Как быстро похудеть в ногах, бедрах, ягодицах?Сегодня мы будем прорабатывать ноги, упражнения для ног будут выстроены в тренировки для ног, Всего тренировок для ног будет 8, каждую неделю вы сможете делать новую тренировку на ноги с упражнениями для ног в домашних условиях. Если вы пройдете весь марафон похудения от начала до конца, я гарантирую Вам похудение ног, стройные ножки, сексуальные ножки, ну просто идеальные ножки Убрать целлюлит ? Сделать попу упругой и подтянутой? Эти простые и интересные упражнения помогут справиться с этой задачей всего за пару недель! Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка И сегодня первая тренировочка нашего марафона КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В НОГАХ , БЕДРАХ И ЯГОДИЦАХ!Друзья,мы должны заниматься 3-4 круга 3 раза в неделю или можете записаться на мой марафон похудения, где я тренируюсь с вами в прямом эфире! Участвуйте в спортивном конкурсе с лучшим кэшбэк-сервисом КэшФобрендс (https://cash4brands.ru/happybody/ ) и получите шанс выиграть 1 из трех призов: коврик, гантели или резинку! Просто регистрируйтесь по ссылке и оставляйте Ваш ID в комментариях. Я расскажу вам один маленький секрет. В области похудения ягодиц и бедер нужно понимать внутреннее и внешнее воздействие. К внешнему относятся: щетки, роллеры, крема. Я пользуюсь роллером,который усиливает кровоток и вырабатывает коллаген эластин и кремом body flex dabl activ от фирмы La Nativa. Преступим к тренировке: 6:20 - Разминка велосипедик(тянем носочек и разминаем коленный сустав) 7:07- Конькобежец (присяд на одно колено потом на другое) 8:48- Боковой выпад 10:58- Классический присяд ( не забываем, что колени смотрят по направлению носков) 12:15 - Выпад классический на месте (без возврата) 14:26 - Бег с захлестыванием(бьем пяточками по ягодичкам) 14:57- Выпады вперед,назад 16:35- Присяд на одной ноге со стулом Вы молодцы. Я вас поздравляю. Упражнения достаточно легкие, поэтому делать нужно 3 - 4 повторения и вы очень быстро придете к своей цели, к худеньким, накаченным ножкам, кругленьким ягодицам и будете выглядеть великолепно. Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость. Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока. Да прибудет с вами сила. Отель «Golden Resort» - приз Spa-Тур в отель http://golden-resort.com/ Instagram: https://www.instagram.com/golden.reso... La Nativa - Комплекс "Lá Nativá® Ultra Slim", роллер и крем body flex dabl active https://www.lanativa.ru/ Сервис КэшФобрендс https://cash4brands.ru/happybody/ Производство видео: Рекламное агентство "ПозитивПромЭкспортЦентр". ● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ● Упражнения для ног. Худеем в бёдрах https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4... Упражнения для ягодиц и пресса https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS... Челлендж. Махи ногами 100 раз https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4... Комплекс упражнений для стройных