Марафон похудения. КАРДИО ТРЕНИРОВКА.УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЛЯЖКИ. HD

✓Друзья ставьте лайк за Марафон похудения. КАРДИО ТРЕНИРОВКА.УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЛЯЖКИ. Мы сегодня сделаем кардио тренировку. Узнаем как быстро похудеть в ногах, бедрах, ягодицах? Мы будем прорабатывать ноги и ляжки. Если вы пройдете весь марафон похудения от начала до конца, я гарантирую Вам похудение ног и поддтянутую попу.У вас будут стройные, сексуальные, ну просто идеальные ножки. Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home - здесь все подробно о правильном питании и похудении! Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка Сегодня у нас 6 тренировка марафона похудения.Нужно поднажать,взять себя в руки и сделать что-то.Друзья,мы должны заниматься 3-4 круга 3 раза в неделю или можете записаться на мой марафон похудения, где я тренируюсь с вами в прямом эфире! ✓Участвуйте в спортивном конкурсе с лучшим кэшбэк-сервисом КэшФобрендс (https://cash4brands.ru/happybody/ ) и получите шанс выиграть 1 из трех призов: коврик, гантели или резинку! Просто регистрируйтесь по ссылке и оставляйте Ваш ID в комментариях. ✓Если основная цель — похудеть в ногах, то имеет смысл сосредоточиться на двух моментах: сжигание подкожной жировой прослойки и борьба с проявлениями целлюлита; укрепление и подтяжка мышц. ВОТ ИМЕННО СЕЙЧАС МЫ ЭТИМ И ЗАЙМЕМСЯ,МОИ ХОРОШИЕ! Итак,начнем: 5:48- удар в сторону ножкой ,касание пола,вторую ножку подняли вверх 7:46- боковые прыжки 8:50- присяд в сторону 9:40-отвод ногу в сторону,назад вверх 11:47- прыжки меняя ноги 12:35- неполный присяд и ходьба в сторону 14:02- присяд с выбросом ноги в сторону 15:40- подъем сведенных ног 16:30- круговые движения одной ногой 16:52- ракушка 19:14- диагональный подъем ног с разворотом корпуса 20:45- прыжки на месте Вы молодцы. Я вас поздравляю. Упражнения достаточно легкие, поэтому делать нужно 3 - 4 повторения и вы очень быстро придете к своей цели, к худеньким, накаченным ножкам, кругленьким ягодицам и будете выглядеть великолепно. Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость. Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока. Да прибудет с вами сила. Отель «Golden Resort» - приз Spa-Тур в отель http://golden-resort.com/ Instagram: https://www.instagram.com/golden.reso... La Nativa - Комплекс "Lá Nativá® Ultra Slim", роллер и крем body flex dabl active https://www.lanativa.ru/ Сервис КэшФобрендс https://cash4brands.ru/happybody/ Производство видео: Рекламное агентство "ПозитивПромЭкспортЦентр". ● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ● Упражнения для ног. Худеем в бёдрах https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4... Упражнения для ягодиц и пресса https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS... Челлендж. Махи ногами 100 раз https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4... Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек https://www.youtube.com/watch?v=MN33g... Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=k