КАК ПОХУДЕТЬ? | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? | КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? | КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ?

План 3-недельной диеты: http://bit.ly/2E7wrW8 ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ Если вы женщина с миссией сжигать жир, есть хороший шанс, что вы делаете одну или две (или более ) ошибки на этом пути. Я вижу это снова и снова, и все же, немногие женщины когда-либо на самом деле разорвали код потери веса. Это действительно не должно быть таким сложным, как кажется. Узнав, что это за ошибки, вы можете быстро поместить их в свои руки и найти лучший результат. Давайте рассмотрим четыре ошибки потери жира, о которых вам нужно знать. Диеты голодания Если 1400 калорий хороши, 1000 должен быть лучше, не так ли? Неправильно. Ваше тело нуждается в топливе, чтобы сжигать жир должным образом. Как ни странно, если вы отрезаете свои калории слишком далеко, ваше тело будет просто цепляться за то, что у него есть жир, что делает невозможным дальнейшую потерю жира. Вы хотите использовать умеренный дефицит калорий, как и рекомендации, изложенные в 3-недельном диетическом плане, поскольку это обеспечит возобновление метаболизма и вы сжигаете жир. Не в состоянии спланировать будущее Еще одна большая ошибка, которую делают многие женщины, - это не планировать заранее. Они думают о следующей еде за час до еды. Часто это происходит потому, что они заняты и просто не успевают все это готовить. Однако, если вы хотите увидеть результаты, вам нужно планировать заранее. Трюк использует программу потери веса, которая не требует чрезмерно сложных блюд, что означает, что вы ежедневно проводите часы на кухне. Ни одна женщина не может справиться с этим - у вас есть жизнь. Но, с планом диеты, который делает планирование вперед простым, у вас будет гораздо больше шансов придерживаться вашего меню. Вы никогда не должны удивляться, «что есть», когда голод попадает, или у вас будет соблазн съесть что-то, чего вы не должны. Преувеличение кардио-тренировки Если есть одна вещь, которая имеет большинство женщин, это часы, потраченные на кардио-машины. Хотя некоторые умные кардио тренировки (например, тренировка спринта) могут быть полезны для потери жира, вам действительно не нужно цепляться за беговую дорожку, велосипед или эллипс. Фактически, это может принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого вам нужна базовая программа тренировки веса, которая фокусируется на ключевых подъемниках, которые делают вас сильнее. Проверьте программу тренировок на 3 недели, если вам нужна помощь в этой области. Эта программа перейдет на верхние упражнения для сжигания калорий, которые будут твердыми и затягивать ваше тело, помогая вам быстро расплавить жир. Нарушение процесса Наконец, последняя большая ошибка, которую делают многие женщины, является чрезмерной ее программой. Они находят план диеты, который имеет миллион правил и правил, за которыми они должны следовать, а затем задаются вопросом, почему они не придерживаются этого, и он не работает. Простота лучше. С помощью нескольких умных руководств, которые вы можете легко реализовать в своей жизни, вы мо