Как похудеть в животе и боках Ошибки при прокачке пресса

Висит живот? Ошибки при прокачке пресса Из-за незнания анатомии ты качаешь пресс, но не видишь результат. Я расскажу в чем дело Пресс состоит из 4 мышц. 3 из них при двустороннем сокращении отвечают за сгибание позвоночника. О четвертой особой мышце я рассказывал в ролике под названием плоский живот ищи его на странице Как я уже сказал функция пресса это сгибание позвоночника, но готов поспорить ты делаешь это (сгибание бедра в висе), и это (ножницы с руками под поясницей) это (римский стул) и кучу других херовых упражнений. Хочу закрыть эту тему раз и навсегда показав наглядно как работает пресс, а как он не работает Как вы видите пресс отвечает за сгибание позвоночника, но как только отрывается поясница, то это значит включается в работу подвздошно поясничная мышца и прямая мышца бедра Аналогично когда сгибается бедро, особенно с прогнутой поясницей. Пресс тут работает в лучшем случае как стабилизатор не более Подписывайся, ставь лайк, не трать свое время на бесполезные и зачастую вредные упражнения. Будет много интересного