Как похудеть в 2022? К черту калории! Моя история HD

F*ck Сalories! К черту калории! - Думала я 12 лет назад, пока читала эту книжку и думала, как похудеть? Я сидела на интервальном голодании, интуитивном питании, капустном супе и... вообще не худела. Нет, не так. Я, наверное, даже поправилась бы, если бы не тренила на убой, не училась делать стойку на руках и не ходила бы в фитнес-зал 2-3 раза в день(!) Если вас тоже интересует как похудеть в 2022 и не по модным диетам, а исключительно по работающим, основным правилам - тогда это видео для вас! Я очень хотела фигуру мечты, но она никак не приходила. К тому моменту я уже была сертифицированным тренером, сдала экзамены по похудению, устройству организма и дефициту ккал, но все еще их отвергала. Я считала, что калории - ерунда, важны нутриенты, покупала самые качественные, натуральные, обезжиренные продукты, но ничего не помогало. Ненавистный жирок по прежнему был на месте. Когда мое отчаяние достигло высшей точки, я все-таки решилась на подсчет ккал. Не поверите, за 6 недель я скинула ШЕСТЬ КИЛОГРАММ! Я даже булочки и шоколад себе позволяла и, конечно, параллельно тренила. ------------- Вступить в наш онлайн фитнес клуб по абонементу "Лайфстайл": https://dbc.life/kak-pohudet _ Видео упомянутые в ролике: Моя история: как я похудела на 10 кг без диет и как я полюбила себя и своё тело https://youtu.be/gYld_D8WvLs Похудение, лишний вес, ненавистный живот и кубики пресса. Мой путь к идеальной фигуре https://youtu.be/ehrwE-Qqfus Дневник питания для похудения. Как правильно вести дневник https://youtu.be/cssHVRNFIo4 _ В этом видео: 00:00 сила истории 00:12 мои истории похудения 00:24 фитнес цели девушек 01:18 начало моей истории 01:30 как я училась на фитнес тренера 01:51 курсы по питанию и управлению весом 02:23 что я делала для похудения 02:54 основы похудения 04:23 что я узнала из книги 05:10 качели похудения 07:23 AbsVenture 09:53 если вы хотите похудеть 10:47 дневник питания 12:22 планы питания 14:05 чем я вам могу помочь _ Мои инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ и ⌚Мой пульсометр - https://dbc.life/pulsometr Бесплатная аудио-книга (на английском) - https://dbc.life/free-book Мой второй - влоговый канал: http://www.youtube.com/c/OksanaNovozilova _ Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб https://dreambodyclub.com, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на пс