КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ! НА 10 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ!!! Моя история похудения HD

всем приветики, в этом видео рассказываю о истории своего похудения и поделюсь списком продуктов что кушать можно/нельзя, полный список чуть ниже ) Не «весенним утром», а «осенним» Почему не стоит есть сахар: https://youtu.be/cajk4y8fpeM Что есть нельзя: чипсы Хлеб(может можно тот что с отрубями, но на вашем месят вообще бы не ела) Сахар Чай с сахаром ! Молочные продукты (можно йогурты натуральные) Жаренное Фаст-фуд Конфеты и подобные сладости Соки и газировки( оооочень много сахара) Сахарные фрукты Можно: семена чиа Киноа Отруби Йогурт натуральный Детские соки или натуральные Отварная грудка или на пару Тыква (кстати очень вкусно тыквенный суп делать, как раз можно заполнить потребность в сладком) В целом фрукты и офорт побольше!!! САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ВОДЕ!!!! Полтора/два литра в день старайтесь подписывайтесь на меня в инсте: https://www.instagram.com/m_a_n_t_i_s/?igshid=1ippo3tfe29gv вк: https://vk.com/id270651691