Как похудеть на 5,3 кг за 14 дней. Правильное питание.

Минус 5,3 кг за 14 дней показало контрольное взвешивание. Такого веса в 109,7 кг я давно не достигал. Это было год назад после шести месяцев тренировок в спорт клубе по 6-7 раз в неделю. Потом был перерыв на две недели новогодних пьянок и сразу прибавил +5 кг, которые не ушли уже никуда. А сейчас ем, что хочу, да и пару тренировок пропустил (был на даче, но не лень), а вес идет вниз. Ужас!!!