Как похудеть на 28 кг? Узнайте формулу быстрого похудения #какпохудеть HD

Меня зовут Ирина Спирина, я пришла в «Доктор Борменталь», желая похудеть на 40 килограмм, чтобы стать стройной, здоровой, более легкой. Когда возникла необходимость сбросить лишний вес, рассматривала много вариантов обращения к специалистам, поскольку у самой уже были попытки попробовать, но не получалось. Было несколько знакомых, прошедших курс похудения в центре «Борменталь» и по их примеру, пошла сюда. Раньше я неоднократно пыталась снизить вес, результат был всегда, сохранить его не удалось ни разу. Последней каплей стала проблема с ногой. Стала сильно болеть нога. После этого решила, что надо снижать, край как. За прошедшие полгода я сбросила 28,5 килограмм. У меня прошли проблемы со здоровьем, а, точнее – перестало беспокоить артериальное давление, перестали болеть суставы, стало легче двигаться. На прошедших занятиях очень понравились темы беседы. Великолепные ведущие группы, сама атмосфера в группе, очень приятная, доброжелательная. Были сомнения в плане именно не как снизить, это не проблема – как удержать вес? Сейчас настроение стало более позитивное, вера в себя появилась, энтузиазм, какая-то лёгкость. Пожелаю самой себе сохранить тот вес, который достигнут, больше не возвращаться в предыдущий. И сохранить позитив, который получен. На первичной консультации уверенности не было, но уже был предел какой-то внутри меня, что надо было начинать что-то с собой делать, со своим весом. Поэтому, победив сомнения, я всё-таки решила попробовать. Я пользовалась дневником питания и продолжаю им пользоваться до сих пор. Дневник на сайте мне помог очень рассчитывать правильно калорийность питания и не допускать пропуски, соблюдать временной интервал. Мой секрет стройности в том, что я научилась питаться регулярно, чего раньше никогда не делала. Регулярно слежу за плотностью калорий и стараюсь следовать рекомендуемым нормам. Овощей стало в моём рационе больше, фруктов, наверное, тоже. Белка в моём питании почему-то всё время больше нормы. Несомненно стало больше клетчатки и сложных углеводов. То, что раньше практически отсутствовало. Жирной пищи хочется всё меньше и меньше. Нет желания её пробовать. На сладенькое иногда тянет. Какое-то время, наверное, месяца 4 меня вообще не тянуло к сладкому, а в последний месяц тяга появилась. Я либо потребляю фрукт какой-нибудь, но, если уж совсем хочется, я могу себе позволить какой-то десерт и всё равно буду в пределах калорий. Питаюсь 5 раз в день, с периодичностью 3,5-4 часа получается, из них три основных приёма пищи, два перекуса. Перекусом может быть бутерброд – хлеб, мясо, овощи, чаще всего так. Бывает, иногда яйцами перекусываю, почему-то получается. Питьевой режим стараюсь соблюдать. Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас: https://goo.gl/p8Tyk8 Переходите по ссылке на сайт! *Ваши результаты могут отличаться от результатов на видео. https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2nYUnh9qaHTbhIfhY98sP2t29CQhxRKL https://youtu.be/-yIE5Vri_DA В этом видео