ХОЧЕШЬ ХУДЫЕ НОГИ? HD

Количество повторов: 1 уровень(для новичков): 2-3 2 уровень(для тех, кто уже занимается спортом более месяца): 3-4 3 уровень(ПРОФИ): 4-6 МАРАФОН "ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 2 НЕДЕЛИ": ♥1 день : https://youtu.be/paX2KwV-lwQ ♥2 день: https://youtu.be/P3s6nOPr0N8 ♥3 день: https://youtu.be/M-74CJ3__6Q ♥4 день: https://youtu.be/qF5bzM8oRtE ♥5 день: https://youtu.be/MS10dLUw_Hs ♥6 день: https://youtu.be/jnMUKaDmk1g ♥7 день: https://youtu.be/NVrfzEBmoZY _ 80Q&A: Когда делать упражнения? - Желательно утром (до завтрака),НО! если нет возможности, главное сделать, а когда это не так важно по сравнению с тем, во сколько проводить тренировку! Как питаться чтобы похудеть в ногах/ Что есть чтобы похудеть в ногах? -ИСКЛЮЧИТЕ МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ И ЖАРЕННОЕ! Остаётся всё полезное.. яблочки,кашки, рыба,курица,творог....(всё остальное можно есть!) НО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ! Рассчитать её можно тут: https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html как похудеть за неделю!так же как похудеть в ляшках и ещё как похудеть в ляжках на 7 см. возможно как похудеть в ляжках на 5 см. как похудеть в ногах дома?А ещё, как похудеть дома? и как похудеть в домашних условиях!похудела в ляжках за неделю)) худые ноги и упражнения на ноги.!♥ А так же худые ляшки и худые ляжки))) похудела в ляшках а еще похудела в ляжках!похудела в ляшках за неделю)) оригинал: https://youtu.be/gTqoi_XGkyE?list=PLmTgarGufELIWnNddKvRCf5fVBtyHQzH1 _ 00:00 - Разговор о марафоне для ног 2:22 - упражнения для стройных ног 12:40 - Встречаемся через день _ Совершенствуйся вместе со мной Стоит всего лишь 1 раз не сдаться.. чтобы получить всё что хотелось С тебя подписка - С меня самые крутые видео! Помощь в развитии канала: https://www.donationalerts.com/r/alyonext Социальные сети: https://www.instagram.com/alyonext/ Сотрудничество: unionalyonext@mail.ru #минус5см #худыеляшки #худыеляжки #минус2см