Ноги. Марафон похудения. Как похудеть в ногах. Худые ноги Тренировка №2 HD

Ноги. Друзья лайк за Марафон похудения. И НЕВЕРОЯТНЫЕ ПРИЗЫ. Сегодня тренировка ног №2 и называется она. "Как похудеть в ногах. Худые ноги". Упражнения для ног будут немного сложнее, эти упражнения на ноги дадут большую нагрузку чем в первой тренировке. Фитнес тренировка данной категории рассчитана на 3 подхода минимум. Для того чтобы похудеть в ногах нужно повторять эти упражнения для ног в домашних условиях по 3 круга, 3 раза в неделю. Девочки, если вы хотите похудеть в ногах, хотите стройные ноги, идеальные ножки, то вы должны это сделать. Нужно напрячься, взять себя в руки трансформация обеспечена. ЗОЖ и фитнес, еще раз повторяюсь не просто слова, это понятия, которые вам необходимо встроить в свою жизнь. Найти мотивацию, понять как убрать в домашних условиях не нужные килограммы. Фитнес дома задача не из легких, еще раз прошу Вас найдите мотивацию, усильте ее и делайте. Ведь нам нужно успеть похудеть за 2 месяца, сжечь жир и получить худые ноги. Итак я со своей стороны максимально буду вас мотивировать и вести к результату, так что худеем вместе, не пропускайте тренировки и делаем их на совесть. Стройные ноги уже на подходе. Худеем в ногах, бедрах и ягодицах БЫСТРО! Убираем целлюлит ! Делаем попу упругой и подтянутой! Эти простые и интересные упражнения помогут справиться с этой задачей всего за пару недель! Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка. ◄♦◊☺ Уже 2 тренировка началась!!!Для начала мы увеличим немного нагрузку! ☺◊♦► 5:35 - Выпад на месте (20 раз на одну и 20 раз на другую ножку) 7:00- Присели и делаем шаги из стороны в сторону 7:40- Быстрый присед 8:10- Отдых (захлест нагой назад) 9:38- Выпады вперед, в сторону и назад(на одну и на другую ножки) 11:39- Отдых 12:12- Прыжки из приседа в выпад ( на 2 ножки) 14:29- Супер жиросжигание ! прыжки меняя ножки вперед назад 30 +30 секунд 15:40- очень быстрые прыжки(30+30 сек) 18:05- Мостик для попы 15 раз 18:21- Лежа подняли ножку, согнув в колене и выталкиваем себя 19:15- Развод ног в сторону 21:10- Ягодичный мостик с пружиной 22:03- Скалалазка Вы молодцы! И еще 2 таких круга тренировочки, МИНИМУМ!!!! Вы сделали это! ✔ ПРИХОДИТЕ НА ОНЛАЙН МАРАФОНЫ! ✔ Наши двери для вас всегда открыты. У нас весело, мы занимаемся вместе целый час 3 раза в неделю! Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока ｡◕‿◕｡ Отель «Golden Resort» - приз Spa-Тур в отель http://golden-resort.com/ Instagram: https://www.instagram.com/golden.reso... La Nativa - Комплекс "Lá Nativá® Ultra Slim", https://www.lanativa.ru/ Производство видео: Рекламное агентство "ПозитивПромЭкспортЦентр". ● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ● Упражнения для ног. Худеем в бёдрах https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4... Упражнения для ягодиц и пресса https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS... Челлендж. Махи ногами 100 раз https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4... Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек https://www.youtube.com/watch?v=MN33g... Эффективны