Мои 8 Самых Больших Ошибок В Тренировках и Питании(Часть 1:Не Совершай Их)

➤ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬ ПАЛЕЦ ВВЕРХ если видео было четким и интересным!!! ➤ОСТАВЛЯЙ СВОЙ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ, А ТАКЖЕ ПРЕДЛАГАЙ ЗАРУБЕЖНЫХ БЛОГЕРОВ ДЛЯ ПЕРЕВОДА!!! ➤ КЛИКАЙ В КОЛОКОЛ ОПОВЕЩЕНИЯ И ВПИТЫВАЙ НОВЫЕ ЗНАНИЯ ПЕРВЫМ!!! ➤Поблагодарить канал за работу и помочь развитию канала (1$ в месяц--лучшая поддержка) https://www.donationalerts.ru/r/alexddd ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА : https://vk.com/uspeshnyiii ➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com ➤Канал Джефа в оригинале: https://www.youtube.com/user/JDCav24. ➤ Ссылка на оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=v3ZcN-XXQ1E Ребята это первая часть большого 15 минутного видео Джефа Кавальера. Здесь я перевел разбор первых 4 ошибок из 8, остальные выйдут в следующем отдельном видео(во 2-ой части уже в это воскресенье)!!! Всем приятного просмотра и да прибудет с вами мышечная масса. Я тренировался достаточно долго, чтобы совершить много ошибок в тренировках и питании. Мне не стыдно в этом признаться. В поэтому в этом видео, я собираюсь поделиться с вами восемью крупнейшими ошибками в тренировках и питании, которых вы я надеюсь избежали самостоятельно. Говорят, самая большая ошибка - не совершать ошибку, а не учиться на ней, когда вы это делаете. Я хочу быть уверен, что вы учитесь на каждой из них, поэтому я разбил их по одному. Некоторые из этих ошибок связаны с моим питанием, другие - с тренировками и даже с умственным мышлением. 1. Потребление жира в рационе было слишком низким - я начал видеть вредные последствия для здоровья от этой ошибки в молодости. Мои глаза были нетерпимы к свету, и моя кожа была более сухой, чем пустыня Сахара. Мои результаты снизились и мои гормоны, вероятно, вышли из равновесия. Если вы обнаружите, что вам не хватает энергии, первое, на что вы можете обратить внимание, это добавить больше полезных жиров в свой рацион. 2. Экзерфобия. Упражнения, которые вызывают наибольший трепет перед их выполнением, почти всегда являются наиболее полезными. Не уклоняйтесь от упражнения только потому, что вы знаете, что его сложнее выполнить, чем то упражнение, которое вы можете выполнять на тренажере гораздо комфортнее! 3. Тем не менее, не все упражнения подходят для каждого . Некоторые биомеханические различия между людьми могут сделать одно упражнение идеальным для одного и невозможным для другого. Проявите творческий подход и рискуйте, придумывая новые способы поразить ваши мышцы, не ставя под угрозу ваше долгосрочное здоровье 4.. Полагаться на добавки, игнорируя тяжелые тренировки - это то, что показывает, насколько я был наивен, когда дело дошло до тренировок. Теперь не поймите меня неправильно, добавление высококачественных добавок в план здорового питания и умные, тяжелые тренировки - это святой Грааль роста. Это обеспечивает наибольшие результаты. Один плюс один плюс один не равен трем в этом случае, он равен десяти. Тем не менее, вы не можете думать, что добавки буд