Признаюсь//Мой Эксперемент//Рацион Дня//Худею Без Диет После 45 Лет

Всем привет!Меня зовут Лена,мне 47 лет,я худею с большого веса 137 кг с 16 августа 2019года. На сегодняшний день мой вес составляет 101,400кг Мой рост 159,я придерживаюсь правильного питания. У меня 3 приёма пищи,вес порций около 300 гр. Калорийность своих продуктов я не считаю,питаюсь интуитивно #оставайсядома#стопкоронавирус#домавместе#какпохудеть#VLOG#бездиет РЕЦЕПТ ХЛЕБА,КОТОРЫЙ Я ЕМ 1банан 1 яйцо 2ст.л отрубей ржаных 0.5 ч.л разрыхлителя 100гр вода(можно молоко или кефир) Готовлю в микроволновке около7 мин при высокой мощности. РЕЦЕПТ ТВОРОЖНОЙ ЗАПЕКАНКИ С КРАХМАЛОМ 1яйцо 150гр творога 2 сливы 1ст.л кукурузного крахмала 1 ч.л какао Готовлю в микроволновке при высокой мощности около 8 мин. ССЫЛОЧКИ НА ГРУППЫ ДЛЯ ФОТО ЗРИТЕЛЕЙ К ЮБИЛЕЮ КАНАЛА ‼ВАЙБЕР‼ https://invite.viber.com/?g2=AQAsRf94PXRS4kvv%2FSHmYZSBQRfSHB%2Frs4eubwpP416p0IOcPSybesJUY2xdQAKr ‼ВАТЦАП‼ https://chat.whatsapp.com/K07OZFdBlrb6YJs7xUmKVc Ссылочка на умные весы https://noerden.ru/smart-body-scale-minimi#black ***********************************************************************ссылочка на интернет магазин FOREVER https://380000090146.fbo.foreverliving.com/ukr/uk-ua/home *********************************************************************** ‼ССЫЛОЧКА НА НАШ СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ‼ ‼‼‼МАЧО И МУЧАЧА‼‼‼ https://www.youtube.com/channel/UCirqZ5nSRzVOQBekkzPYoHA ************************************************************************* КАК Я СТАЛА БОГИНЕЙhttps://youtu.be/FeDkPyWmc7c ************************************************************************** ВИДЕО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ ЗА 1 МЕСЯЦhttps://youtu.be/bmtEcFRAj9A ************************************************************************** ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzjGDklo9ghYW-6cqf8xbPEZBSfOObr8G ************************************************************************ ВАТЦАП ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,, https://chat.whatsapp.com/Bsl2Y9N8UgVGTIXTaZLXXF ВАЙБЕР ,,КУЛИНАРНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,, https://invite.viber.com/?g2=AQA2IVA9%2F4UevEs%2Fif7Gz3eknHF8LV7KUtcnPRwByN9LYywzS8T7k6x2AMCfxU5f ВАЙБЕР ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,, https://invite.viber.com/?g2=AQB%2BBCNrmqibc0pGpbVAmIo2%2FxJhH%2BqrqunEACgQcb1bztDPM3kgRGG4Hf%2FI4AsA ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/big_boginya/?hl=ru ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА kocutelena@gmail.com Всегда рада новым друзьям.