!!! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРИ ВЕСЕ 100+ кг

Диетологи советуют ходить, я считаю правильно сначала упор на мышцы, это безопасно для суставов и сердца , кожа висеть не будет, привыкаем к физической нагрузке и по времени занимает от 40 минут. Но если можете ходите, это действительно, полезно для всего. Кардио подключим позже Сначала делаем эту часть. Что понравилось можно повторить для наращивания общего времени тренировки 40 минут - 1 час. Затем сразу упражнения для живота на стуле, ссылка https://www.youtube.com/watch?v=Vdu8sR8G91E Затем сразу пробуйте, кряхтите, хоть 2 раза, но махните ногами по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=0aI1eXUixVc _ И хочу сказать, все худые переживают за Вас, потому что здоровье это очень важно и мы тоже пыхтели. Худые делают быстрее, но худые тоже был начинающими и им тоже было трудно. Мы будем молиться за Вас)) _ 2 -3 раза в неделю, наращивайте время тренировки до 1 часа. Не спеша, добавляя по 1 -2 упражнения. Не думайте о диете, думайте, какие бы еще упражнения Вы могли бы сделать