Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Основной комплекс.

Три разных занятия по основному комплексу соединённые в один. Таким образом получается знаменитая "стрельниковская сотня" Занятия проводит М.Н.Щетинин-ученик А.Н.Стрельниковой. Так как необходимо делать 3 круга по одной "тридцатке" (т.е. 32 вдоха-движения) то я и соединила их в одно видео. Если заниматься по этому видео https://www.youtube.com/watch?v=U8BHSkiZkng&t=1s и в промежутках между показами продолжать делать упражнения, то получится комплекс, в котором каждое упражнение делается 3 раза по 32 сразу. Можно заниматься в любом, удобном для вас, варианте. Заниматься оптимально 2 раза в день: утром и вечером. Перед едой или через полчаса после еды. ОБЪЯСНЕНИЕ как делать вдох здесь https://strelnikova.ru/kak-delat-vdoh. Сколько и когда делать гимнастику вы найдёте здесь https://strelnikova.ru/skolko-i-kogda-delat. Официальный сайт https://strelnikova.ru/