Как Расправить Плечи И Не Сутулиться

ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РАСПРАВИТЬ ПЛЕЧИ И НЕ СУТУЛИТЬСЯ. Практически всем хочется иметь ровную спину и статную выправку, но как быть, когда времени на зал совсем не хватает, а после работы что-либо делать нет ни желания, ни сил. В последнее время мне часто приходят запросы от офисных работников на упражнения, которые они бы могли выполнять прямо в офисе. В этом видео я покажу уникальное упражнение, которое ты можешь выполнять на рабочем месте, в рабочей одежде. Как говорил один из моих наставников: «чем примитивнее - тем эффективнее!». Все, что тебе понадобится – это стена. Для комфортного положения тела стоя и сидя, требуется беспрепятственное движение сегментов тела относительно друг друга. Чтобы убрать сутулость и круглые плечи, нам необходимо убрать блоки в плечевых суставах и увеличить объем движений. Данное упражнение будет начальным этапом, если будет интересно узнать, что делать дальше пиши в комментариях! А пока поехали: 1. Стоя лицом к стене, выполнить полукруг правой рукой, затем полный круг, добиваясь объемного движения в плечевом суставе ; 2. То же другой рукой ; 3. Стоя правым боком к стене, правой рукой сделать полукруг, затем круг; 4. То же другой рукой ; 5. Стоя лицом к стене, вытянуть руки вверх и выполнять движение ладонями вдоль стены, ощущая как это отражается на движении в лопатках ; Выполняй этот комплекс вместо перекуров. Как попробуешь, обязательно поделились ощущениями в комментариях! За инфу лайк! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- смотри другие полезные видео на канале -https://www.youtube.com/channel/UCjlyz7G26FAHubM9ikmCpcQ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- http://massagekrasnogorsk.ru/ https://vk.com/roman_trener - вконтакте https://vk.com/mirzdorovia_romantrener - группа "Мир Здоровья" https://www.facebook.com/romanfittrener - фэйсбук http://ok.ru/romantrenerт - одноклассники https://twitter.com/Roman_Trener - твитер https://www.instagram.com/roman_trener/ - инстаграмм ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------