ДЕЛЬТЫ + РУКИ - мои упражнения / домашняя тренировка на сушке #2 HD

Это вторая тренировка, во время сушки, по нынешнему сплиту: Грудь, Спина Дельты, Руки Ноги, Трапеции, Пресс Отдых Все сначала Упражнения для плеч и для рук: Дельты - жим штанги из-за головы, жим штанги стоя, жим гантелей стоя, разводки в наклоне на задние дельты Бицепс - подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс Трицепс - Французский жим штанги лежа Предплечья - подъем штанги на бицепс обратным хватом, скручивания кистей со штангой ********** О канале: Начинать новую жизни никогда не поздно, вот о начале таковой и есть мой канал. Тематика моих видео – похудение, сжигание жира, тренировки с железом для похудения и набора мышц. Мой канал – это своеобразный видео дневник, в котором я буду приводить себя в порядок и подробно рассказывать, что именно я делаю, какое у меня питание, тренировки и т.д. Для кого все это может быть полезным кроме меня? Я думаю, что найдутся люди, которые вдохновятся моими результатами (которых еще надо добиться блин))) и также возьмутся за свое тело.