Дышим и худеем. Как похудеть с помощью дыхания HD

➤ ПОДАРОК https://yspeh4life.ru/108retcheptov Получите книгу «108 рецептов народной медицины» от А. Маматова - врача-невролога, мануального терапевта, остеопата, травника, народного целителя. Знаете ли вы, что можно похудеть с помощью дыхания? Дыхательная гимнастика для похудения, по мнению исследователей, сжигает на 140 % больше жира, чем бег трусцой или езда на велосипеде. Кроме того, она поддерживает на протяжении дня высокий уровень обмена веществ. Проверенная стратегия - 15 минутная гимнастика для похудения ежедневно. По желанию она может быть разделена на три пятиминутных занятия. Выполнять можно в любом месте, главное всё время быть сосредоточенным на собственном дыхании. 1. Вдох. Делаем максимально полный быстрый вдох через нос, расслабляем мышцы живота для того, чтобы набрать в легкие как можно больше воздуха. Насколько это возможно. 2. Подъем. Удерживая дыхание, напрягаем мышцы живота, стягиваем и приподнимаем желудок вверх, на сколько сможем. Кладем руку на живот так чтобы лучше отслеживать и контролировать движение. И удерживаемся в таком положении 10 секунд. 3. Наклоны сжатия. Делаем наклон вперед и затем выпрямляемся. Плечи должны быть немножко скругленными. Напрягаем ягодичные мышцы и удерживаем это положение 10 секунд. 4. Выдох. Делаем выдох с сопротивлением, как будто дуем через соломинку. Держим плечи и голову расслабленными, но не расслабляем ягодичные и брюшные мышцы пока не закончим выдох. Всего лишь 15 минутное регулярное выполнение дыхательной гимнастики для похудения и контроль вашего дыхания позволят вам коренным образом изменить скорость снижение лишнего веса. А также дадут возможность медленно, но верно двигаться к здоровой и счастливой жизни. Дышите глубоко и будьте здоровы. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ➤ URL видео: https://youtu.be/H5pVaja0_Xk ➤ URL плейлиста : https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXLLGZB0nznsArL_nWbL93L ➤ URL канала: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw ➤ Больше полезной информации на сайте http://yspeh4life.ru/.