Как похудеть с помощью скакалки

Дешево и сердито: Как похудеть с помощью скакалки. Врач-терапевт Алексей Безымянный утверждает, что скакалка -- это уникальный спортивный инвентарь, благодаря которому вы сможете стать сильнее, здоровее. Сердце и другие мышцы -- ног, рук, пресса, спины - будут в тонусе. Кардиологи говорят о том, что использование скакалки благоприятно сказывается на вашем сердце и держит его в тонусе до глубокой старости. Но перед занятиями со скакалкой необходима разминка. Нужно размять голеностопный сустав, размять лучезапястный сустав для того, чтобы не получить травму. Фитнес-тренер Анастасия Кабак рассказывает , как правильно заниматься со скакалкой. Для выбора длины скакалки нужно наступить на нее, а руки вытянуть на уровень груди. Кроме того, должна быть соответствующая техника. Локти должны находиться близко к телу. Мы не должны работать только кистями -- мы работаем предплечьем и кистями. Мы делаем маленький прыжок - ноги не поднимаем высоко. Занятия со скакалкой помогают бороться с лишним весом, а мужчины могут развивать грудные мышцы.