ТУРНИК - ПОДТЯГИВАНИЕ И ПРЕСС. Часть 2

Составления тренировочных программ http://konstructortela.com/%D0%B0%D1%80%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80/ а теперь перейдем к еще более интересным моментам, чаще всего люди приходят и не могут подтягиваться вообще, и они обходят турник стороной, поэтому если вы пришли и не умеете потягиваться ни разу у вас есть два варианта. первый вариант,это когда вы поднимаетесь на турнире слегка, складываете ножки вот таким вот образом и сзади человек берет захват за голень и помогает вам подтягиваться главное чтобы отталкиваяь от его ручки, а не он помогал вам подниматься. но есть еще более идеальный вариант - это самое простое и в принципе она позволяет нам на первом этапе подтягиваться и тренировать пресс в более комфортном режиме . вы будете снимать самостоятельно определять сами политику своего тела и при этом получать от этого удовольствие в зависимости от усиления ваших блоков мышечного плана вы будете постепенно дозировано уменьшать растяжение а потом избавитесь от этого. простые в использовании, эксплуатации. мы берем завязываем вот таким вот образом степень натяжения с этим можно просто поиграть и дальше вы просто заныриваете, вот таким вот образом, но мне нравится иной план,смотрите что я делаю, я подхватил, вот таким вот образом, в зависимости от степени натяжения толщины резины. что делать я ставлю ручку одну, вторую ручку это резина снимает с меня больше десяти килограмм, техника движения на конечной фазе уменьшается это идеальный hummer вами придуманный, и мы начинаем подтягиваться, что получается в самой нижней фазе она растягивается больше , ее растяжение больше значит наша мышца работает в более легком режиме, при подъеме сокращение уменьшается, резина теряет свое действие