Как правильно заниматься лечебной физкультурой при сколиозе. Лечебная физкультура при сколиозе.12+ HD

Лечебная физкультура при сколиозе в этом видео. ▶ http://medshort.ru/go/ac2260 ◀ Любые проблемы спины вылечат в Московских Центрах В.И. Дикуля! Современная диагностика и комплексные методики терапии и ЛФК позволят навсегда забыть о боли! Вы начнете жить активно! Переходите по ссылке выше, чтобы записаться на консультацию. Мышечное тестирование: https://www.youtube.com/watch?v=Q54Qg_kVZ3I Комплекс обезболивающих упражнений для поясницы: https://www.youtube.com/watch?v=kURU-7aWCE0 Упражнения против боли в спине: https://youtu.be/6YcNimwfCvA Подпишитесь на канал Мосвковских Центров В.И. Дикуля по ссылке: http://medshort.ru/go/14b227 И Вы не пропустите новые занятия лечебной физкультуры против сколиоза! Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:00 → У меня есть проблемы со спиной, и я впервые иду на персональное занятие по лечебной физкультуре. Не знаю, получится ли у меня, и что из этого выйдет. Для записи к специалисту в любой момент нажмите на ссылку под видео. Итак, Денис, после диагностики, естественно, предстоит вам заниматься достаточно длительное время, как я вам уже сказал, корректируя программу. Естественно, вы будете заниматься, скорее всего, в залах тренажёрных, и ваша задача – правильно использовать упражнения и, собственно, те снаряды, которые есть. Я вам покажу основные моменты, основные движения, как можно использовать тренажёры для работы именно с вашей проблемой, с которой вы обратились, достаточно специфичной... Лечебная физкультура при сколиозе. 1:11 → Для того чтобы её загрузить, мы ногу правую поднимаем вверх, выносим, кладём прямую, и, таким образом, вся нагрузка будет ложиться только на левую сторону. Важно также располагать гиперэкстензию в области тазовых костей, чтобы таз у нас был полностью зафиксирован. Тогда нагрузка будет локально ложиться именно на поясничный отдел позвоночника. Дальше выполняем с вами движение следующим образом: руки заводим за спину, лопатки сводим, смотрим вперёд, и вместе со мной, буду страховать, делаем наклоны вниз и делаем плавно подъём вверх до одной линии непосредственно с ногами, выше не перегибаемся. Здесь будет акцент ложиться на левую сторону... Лечебная физкультура. 2:15 → При движениях слева внизу.Так, левая сторона у нас активно с вами работает. И такое движение мы с вами выполняем хотя бы 3 подхода по 8 повторений. Именно в этом исполнении, чтобы загрузить непосредственно ту зону, которую нам необходимо. Это именно выпрямитель позвоночника, поясничный его отдел, вот эта часть, т.е. то, что мы с вами смотрели. Это один вариант упражнений. Дальше нам надо больше сакцентировать нагрузку именно на большую ягодичную мышцу, которая у нас так же слабая. Для того чтобы это сделать, мы немножко модернизируем положение ваше. Встаём. Для этого нам надо будет открыть таз, сделать его более подвижным, опускаете гиперэкстензию чуть-чуть пониже, и так же занимаем с вами положение. Встаём в упор, опять же фиксация у нас будет за счёт одной ноги, но здесь мы разворачиваем