►Альтернатива "лодочке"! Мини-комплекс для укрепления мышц спины

ЛФК для укрепления мышц спины. Получите Бесплатно новый авторский курс лечения поясничного остеохондроза на e-mail: http://osteohondrosy.net/freewaist-co... Добавляйтесь в группы в соцсетях! Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina Google + : http://plus.google.com/u/0/collection... ВК: http://vk.com/club90406422 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал! http://www.youtube.com/c/alexandrabonina Смотрите кликабельный хронометраж видео: 0:30 - Упражнение "лодочка": какие мышцы включены; 1:25 - Упражнение для укрепления мышц спины: верхняя часть (грудной отдел); 2:40 - Укрепление мышц спины: подключаем ягодичные мышцы; 3:50 - Укрепление мышц спины: грудной и поясничный отделы; 4:50 - Укрепление мышц спины: включаем все мышцы спины от лопаток до крестца; 5:55 - Упражнения для грудного и поясничного отдела; 6:35 - ЛФК для позвоночника: альтернатива "лодочке"; 8:05 - Мини-комплекс для позвоночника: выполняем также при сколиозе. Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки: 1. "5 принципов лечения остеохондроза": http://osteohondrosy.net/youtube/free... 2. "Секреты лечения шейного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/youtube/free... 3. "7 видео для грудного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/youtube/free... 4. "10 необходимых компонентов питания": http://osteohondrosy.net/youtube/free... 5. Демо-версия курса "Здоровый позвоночник за 2 недели": http://osteohondrosy.net/youtube/demo... 6. "Защемление седалищного нерва, уроки": http://osteohondrosy.net/youtube/free... 7. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза: http://osteohondrosy.net/freewaist-co... Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI... ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eG... ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина] http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKL... Источник ► http://www.youtube.com/watch?v=6hUueX...