Укрепляйте мышцы спины вместе с Александрой Бониной!

Канал о здоровом образе жизни посвящен пропаганде ЗОЖ, правильному питанию и сохранению здоровья позвоночника. Делайте вместе с Александрой Бониной Мини-комплекс для укрепления мышц спины (альтернатива "лодочке"). *бесплатный видеокурс по лечению болей в пояснице http://bit.ly/1MfjuVE * бесплатный видеокурс по лечению ущемления седалищного нерва http://bit.ly/1MfjF3k *бесплатная книга по питанию для здоровья позвоночника http://goo.gl/bZkMNi * бесплатный курс по лечению шейного остеохондроза http://goo.gl/b9sU6q *бесплатное видео по лечению грудного остеохондроза http://goo.gl/cGzoto Посетите мой канал о здоровом образе жизни: https://www.youtube.com/user/olgalazar Видео с упражнениями: https://youtu.be/PvmwWNHU008 Смотрите кликабельный хронометраж видео: 0:30 - Упражнение "лодочка": какие мышцы включены; 1:25 - Упражнение для укрепления мышц спины: верхняя часть (грудной отдел); 2:40 - Укрепление мышц спины: подключаем ягодичные мышцы; 3:50 - Укрепление мышц спины: грудной и поясничный отделы; 4:50 - Укрепление мышц спины: включаем все мышцы спины от лопаток до крестца; 5:55 - Упражнения для грудного и поясничного отдела; 6:35 - ЛФК для позвоночника: альтернатива "лодочке"; 8:05 - Мини-комплекс для позвоночника: выполняем также при сколиозе Посетите мой канал о здоровом образе жизни: https://www.youtube.com/user/olgalazar Ссылка на видео здесь: https://youtu.be/PvmwWNHU008 Я есть и тут: ВКонтакте: http://mojagisn.ru/mayvk Группа в Контакте «Победи свои вредные привычки»: http:///mojagisn.ru/zozh Фейсбук: https://www.facebook.com/olga.lazarevich