Дикая поза - поза Ханумана - расширенная поза доски. HD

Переход: - дикая поза расширенный вариант (прасатитта каматкарасана) - 5-20 дыхательных циклов уджайи пранаямы, - перекладина (паригхасана) или поза Ханумана (хануманасана, шпагат) - 5-20 ДЦ уджайи пранаямы, - расширенная поза доски (прасатитта чатуранга дандасана), можно с опорой на одну руку - 10-50 дыханий бхастрики. На обе стороны. Практика раскрывает грудную клетку и тазобедренные суставы, тренирует мышцы спины, плечевого пояса, рук и ног. Активизируется работа симпатической системы, поэтому рекомендуется выполнять практику утром или днём. Противопоказания общие для занятий спортом. Не практикуйте при наличии противопоказаний!! #йогавне #йогапермь