Спроси Сашу: Базовые упражнения? Нужно ли делать базовые упражнения? Делаю ли я их? HD

Что такое базовые упражнения? Базовые упражнения - это тип упражнений, которые включают в работу несколько мышц или групп мышц, может задействоваться сразу несколько суставов. Как правило, это тяжелые упражнения, которые выполняются со свободным весом. Классические базовые упражнения Жим лежа Становая тяга Приседания со штангой Примеры упражнений, которые также являются базовыми: Подтягивания Тяга штанги в наклоне Армейский жим Отжимания на брусьях Выпады Источник:sportwiki Ответ на вопрос от Ольги Фарсовой Смотрите и читайте так же ответы на вопросы о питании и тренировках на моем блоге http://sashabrownfitness.com/blog/ А также видео ответы "Спроси Сашу" https://www.youtube.com/playlist?list=PLyRmTICjOU4uo0fDBQVWSrIBMUw46KghT