Аэро йога на 5 минут HD

☀️АЭРО ЙОГА НА 5 МИНУТ ☀️ Займите исходное положение сидя на стопах - ваджрасана. 1. Виньяса “РОЛЛ АП” Со вдохом делайте наклон, с выдохом в исходное положение. Повторите 5 раз. 2. Виньяса “ПОКАЧИВАНИЯ В СТОРОНЫ” Из положения шашанкасана со вдохом потянитесь вправо, с выдохом обратно. Со вдохом влево и обратно. Повторите 5 раз. 3. ПОЗА ЗАЙЦА (ШАШАНКАСАНА) Наклонитесь вперед, удерживаясь за гамак. Сделайте 5-10 глубоких дыханий. 4. Виньяса “НАКЛОН-ПРОГИБ” Со вдохом делайте наклон, с выдохом в исходное положение. Со вдохом прогнитесь назад. С выдохом подтянитесь руками. Повторите 5 раз. ☀️Наслаждайтесь!☀️ P.S. ❓ Продолжать снимать короткие видео уроки по аэро йоге/стретчингу❓ Пишите в комментарии! P.P.S. Помогу стать профессиональным инструктором аэро йоги и стретчинга и зарабатывать от 1000$/мес. Обучаю в мини группах в МСК, Киеве или онлайн. Пишите в личные сообщения