Йога в гамаках. видео урок №1 с Александром Арабаджи HD

ЙОГА В ГАМАКАХ НА 5 МИНУТ Техника выполнения асан и упражнений Займите исходное положение сидя на стопах - ваджрасана. 1. Виньяса “РОЛЛ АП”. Со вдохом делайте наклон, с выдохом в исходное положение. Повторите 5 раз 2. ПОЗА ЗАЙЦА (ШАШАНКАСАНА) Наклонитесь вперед, удерживаясь за гамак. Сделайте 5-10 глубоких дыханий 3. Виньяса “ПОКАЧИВАНИЯ В СТОРОНЫ” Из положения шашанкасана со вдохом потянитесь вправо, с выдохом обратно. Со вдохом влево и обратно. Повторите 5 раз 4. Виньяса “НАКЛОН-ПРОГИБ” Со вдохом делайте наклон, с выдохом в исходное положение. Со вдохом прогнитесь назад. С выдохом подьянитесь руками. Повторите 5 раз Наслаждайтесь! Хотите стать тренером аэройоги, аэростретчинга, функционального фитнеса с йога-гамаком? Переходите на сайт и оставляйте заявку https://aeroyogafit.com/obuchenie-kursy-instruktorov-aeroyogi/ Хотите пригласить Александра Арабаджи в свою студию? Переходите на сайт и оставляйте заявку https://aeroyogafit.com/obuchenie-kursy-instruktorov-aeroyogi/ Если вы хотите быть в курсе всех новых обучающих видео о аэройоге, йога в гамаке, йоге в воздухе, антигравити, тогда подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/user/pranadnua/feed Присоединяйтесь ко мне в соц. сетях: Вконтакте: https://vk.com/alex_arabadzhi https://www.facebook.com/alex.arabaji Instagram: https://www.instagram.com/alex_arabadji/