✅ Como TREINAR ABDÔMEN do Jeito Certo | Papo na Pia nº40 HD

Os músculos da região #abdominal (reto abdominal e oblíquos) cumprem funções diferentes no corpo quando comparados com outros músculos, como peitoral, quadríceps e tríceps. Por isso, algumas pessoas acreditam que a maneira de TREINAR ABDÔMEN deve ser diferente. Porém, fazer treinos visando #hipertrofia, com séries de 8 a 12 repetições MÁXIMAS (RM) pode ser um caminho mais eficiente pra chegar na definição que você quer. Treinar todo dia, nesse caso, acaba sendo um contra-senso, já que treinos de hipertrofia exigem ao menos um dia de descanso pra musculatura trabalhada. Explicamos melhor (e damos exemplos) no vídeo. Assista e comente! Conheça nossa loja: https://www.colab55.com/@saudenarotina COMPRE NOSSO LIVRO http://bit.ly/SaudavelSemSerChato_Saraiva Imagem de homem treinando o abdômen na academia na thumbnail por Ajan Alen/Shutterstock: https://www.shutterstock.com/pt/image-photo/young-fit-attractive-sexy-man-doing-525671800?src=3KwfiXWX6r9s9th9YuKitw-1-41 SEJA MEMBRO DO SAÚDE NA ROTINA! - Tenha acesso ao nosso grupo fechado no Facebook - Bate-papo exclusivo no nosso vídeo ao vivo mensal para tirar dúvidas -Posts exclusivos na aba comunidade só para membros CLIQUE NO BOTÃO ABAIXO DO VÍDEO OU NESSE LINK: https://www.youtube.com/channel/UC9e9YKIrMu_WsEdjV2Z8Nlg/join Continue assistindo Saúde na Rotina! Clique aqui: https://www.youtube.com/watch?v=xszoD9VIB9A VÍDEOS IMPORTANTES - ADIANTA FAZER EXERCÍCIO E COMER PORCARIA? https://www.youtube.com/watch?v=-UrTCDtarFE - ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBOIDRATO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA - 20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER: https://www.youtube.com/watch?v=jaPXAbqSr8Y - 10 DICAS DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA: https://www.youtube.com/watch?v=__IYWysKMr0 Fale com a gente do jeito antigo :) Mande sua carta para: CAIXA POSTAL 79707 CEP 05022-001 - São Paulo-SP Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Arte da Vinheta: Rafa Massa Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau Nossos amados Goiaba-Patrões que nos ajudam a produzir conteúdo saudável pra todo mundo: Adilson Amaro, Alex Figueiredo, André Henrique, André Lima, Angela Martins, Bruna Dias, Bruno Campos, Carlos de Freitas, Carlos Gomes, Carlos Henrique, Christiana Serpa, Clarissa Pérez, Claro Pires, Claudiane Erram, Clayton Ferreira, Cynthia Cardoso, Daia Schmitt, Daniel Freitas, Daniela Borges, Danilo Oliveira, David William, Denys Leonardo, Diogo Felix, Eduardo Fernando, Eduardo de Oliveira, Eduardo Yada, Elaine Ximenes, Eric Hayashi, Everlene Vieira, Fabiana Martins, Fernanda Beraldo, Fernando Fiuza, Flavio Silva, Gabriela Prado, Geovanne Duarte, Gisele Checco, Gisele Borges, Gledston Caires, Guilherme Noguch