Вся правда о здоровье, о которой обычно молчат HD

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО https://drberg.ru/kurs-bk ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Вся правда о здоровье, о которой обычно молчат. Как стать здоровым? На чем основано здоровье и долголетие? Как быть здоровым всю жизнь, а самое главное, как быть здоровым без лекарств? Какие советы вредят здоровью? _ Витамины D3+K2 http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video809 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ 0:00 - если хотите быть здоровым; 0:57 - всё можно в меру; 2:07 -не пропускайте приемы пищи; 3:02 - похудеть можно при таком условии; 4:26 - ешьте меньше насыщенных жиров; 5:42 - высокосолевые диеты опасны для сердца; 6:56 - если похудел - не значит, что стал здоровее; 7:59 - мозг предпочитает углеводы и глюкозу; 9:09 - растительное масло вместо насыщенных жиров; 10:11 - получайте сложные углеводы из цельных зерен; 11:02 - нет необходимости в витаминах. То, что нам говорят о здоровье, часто со здоровьем не связано. Обратите внимание на эти советы: 1. Всё можно в меру, вредной еды не бывает и главное – сбалансированность. Беда в том, что каждому продукту придается одинаковая важность. Тем самым нам говорят, что нет большой разницей между шоколадкой и кейлом. Но это не так. Одни продукты намного полезнее других. Чтобы быть здоровым, нужно уметь отличать здоровую пищу от нездоровой, а не просто считать калории. 2. Не пропускайте приемы пищи и ни в коем случае не пропускайте завтрак. Но каждый прием пищи вызывает всплеск инсулина. Поэтому приемы пищи нужно пропускать – это одно из самых полезных действий для здоровья. 3. Похудеть можно, если сжигать больше калорий, чем потреблять. Для снижения лишнего веса нужно создать дефицит энергии. Эта идея устарела и не работает. 4. Ешьте больше обезжиренных продуктов и меньше насыщенных жиров, потому что в них много холестерина. Но вред холестерина для сердца опровергнут. Насыщенные жиры полезны, если вы употребляете мало углеводов. Кроме того, холестерин на 75% вырабатывается вашим телом и только 25% его поступает с пищей. Когда вы едите меньше холестерина, тело вырабатывает его больше и наоборот. 5. Высокосолевые диеты опасны для сердца, т. к. приводят к повышению давления. Это не так. Риск болезней сердца выше на низкосолевой диете и это доказано. Что касается давления, то нужно не меньше соли, а больше калия. Поэтому ешьте морскую соль, а не столовую. 6. Ожирение – это риск для здоровья и нужно похудеть, чтобы стать здоровым. Но если кто-то похудел, то это еще не значит, что он стал здоровее. Из-за неправильной диеты можно заработать еще больше болезней. 7. Мозг предпочитает углеводы и глюкозу. Это ложь. Мозг пред