КРАСИВЫЕ, ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день

https://clck.ru/N5Z6V - Женский online-курс Юлии Смольной О том, как тренироваться в удовольствие, как соблюдать режим питания без срывов и как строить тело мечты с любовью к себе _ КРАСИВЫЕ, ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день Одна из самых распространённых «проблемных зон» у девочек от 25 и старше - рукииии! Как же часто я читаю ваши сообщения «Юля, что делать с руками?!», «Хочу надеть открытое платье, но руки портят картину», «Как избавиться от этой дряблости?!»... ПАМАГИТИИИ! Итак. План действий следующий: 1 - нормализуем режим питания (сбалансированное по БЖУ питание с небольшим дефицитом ккал); 2 - Пятиминутка Юли Смольной для подтянутых рук. СХЕМА ТРЕНИРОВКИ: 1 - подъёмы рук в высокой планке 2 - разгибания на трицепс (правая рука) 3 - разгибания на трицепс (левая рука) 4 - разгибания на трицепс из-за головы 5 - перекаты на коленях Дерзайте, девочки! Всем шлю луч упругости в область трицепса‍♀️ Подставляйте!