КРАСИВЫЕ, ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день HD

КРАСИВЫЕ, ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день Одна из самых распространённых «проблемных зон» у девочек от 25 и старше - руки! Как же часто я читаю ваши сообщения «.... что делать с руками?!», «Хочу надеть открытое платье, но руки портят картину», «Как избавиться от этой дряблости?!»... ПАМАГИТЕ! Итак. План действий следующий: 1 - нормализуем режим питания (сбалансированное по БЖУ питание с небольшим дефицитом ккал); 2 - Пятиминутка Юли Смольной для подтянутых рук. СХЕМА ТРЕНИРОВКИ: 1 - подъёмы рук в высокой планке 2 - разгибания на трицепс (правая рука) 3 - разгибания на трицепс (левая рука) 4 - разгибания на трицепс из-за головы 5 - перекаты на коленях