Тренировка на ягодицы в домашних условиях. Упругая, подтянутая попа.| Комплекс от Татьяны Самсоновой HD

Если вы хотите стройную, подтянутую фигуру, наполниться энергией, избавиться от болей в спине, то приглашаю вас в закрытую группу https://bit.ly/30B7oaP Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0 Сегодня рассказываю, как накачать ягодицы в домашних условиях. Самые эффективные упражнения для мышц бедер и ягодиц! Можно эффективно качать ягодицы дома, используя доступный инвентарь и подручные средства! Упругая, красивая и подтянутая попа (ягодицы) это не так сложно и долго как кажется! Видео о том как накачать ягодицы дома мужчине или женщине, ведь эффективность упражнений не зависит от вашего пола! Тренируйтесь со мной! Поехали! #ягодицыдома #ягодицыбудутгореть #ягодицывдомашнихусловиях 0:00 общение 2:00 разминка 7:45 массаж кишечника с бодифлексом 9:13 упражнения на мышцы бедер и ягодиц 12:50 упражнение на ягодицы 15:40 упражнение на заднюю поверхность бедра и ягодичной мышцы 23:04 ягодичный мостик 28:40 приседания с выпрыгиванием 31:12 упражнение Всадник 34:50 самомассаж 35:15 общение Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами! Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/30B7oaP мой инстаграм https://www.instagram.com/fitness_samsonova/ вконтакте https://vk.com/id268473868 ок https://ok.ru/profile/266459110793 Как научиться правильно дышать при бодифлексе https://youtu.be/IB3H4KS3tV0 Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео. Задавайте свои вопросы в комментариях) #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура