8 признаков, что вы в отношениях с абьюзером. Психологический насильник.

1. Обесценивание. Все ваши достижения сводятся к нолю. Повысили на работе? Просто повезло! Приготовила вкусный ужин? Пересолила или недоварила. Ваш дом в идеальной чистоте? Ой, да чего там стараться! Ходи, кнопочки нажимай на стиральной и посудомоечной машинах да веником помахивай - любая сможет! Что бы вы не сделали,и как бы хорош не был результат – это все мелочь и ерунда, не стоящие оценки и благодарности. 2. Газлайтинг: «Тебе показалось». Вы понимаете, что с вами обошлись несправедливо,сообщаете об этом любимому, но в ответ слышите: "Ты что, больная? На самом деле все не так, как тебе кажется. Ты просто себя накручиваешь!» Посмотрите фильм «Газовый свет» и сразу поймёте принцип и действие этого метода агрессора. 3. Тотальное чувство вины. Вы виноваты во всем и всегда: плохая мать, хозяйка, жена, собеседник, даже в неприятностях партнера виноваты именно вы. Независимо от фактического итога ваших действий резюме будет одно: вы плохая навсегда, исправить это невозможно, и ему, бедному, приходится это терпеть. Ваши старания, попытки исправиться, стать лучше заранее обречены на провал: у вас нет на это права, ведь тогда манипулятор утратит рычаги управления вами. Логического завершения этого действия нет, ваша психика изматывается, ощущение тотальной вины становится постоянным спутником, и это позволяет насильнику манипулировать вами в своих целях. 4. Занижение самооценки. Выражается в необоснованной критике личных качеств: внешности, способностей, интеллекта. Иногда – скрытыми методами. Вас могут «жалеть», что от папы достались кривые ноги – хотя на самом деле это не так. Или «сочувствовать» отсутствию талии, не забывая напоминать об этом почаще. Просьбы «не выть песни дурным голосом, раз Бог не дал таланта» - тоже из этого набора. Особенно прицельно этот способ действует, если используется при посторонних. 5. Двойные стандарты. То, что позволено манипулятору, для вас - смертный грех. Он может безнаказанно гулять с друзьями допоздна, общаться с кем хочется, потратить большую сумму денег… Но если нечто подобное позволит себе жертва, то мгновенно будет осуждена и наказана. Доказать ей свою правоту невозможно даже в том случае, если она очевидна. 6. Ограничение контактов. Чем меньше людей, которые помогут жертве трезво взглянуть на абьюзивные отношения, тем лучше. И со временем психологический насильник становится единственной инстанцией правильного мнения. 7. Токсичная забота. Только он один знает как лучше! Даже если вы точно понимаете, что это не ваше и вы этого не хотите – вы все равно соглашаетесь с его выбором: лишь бы его не расстроить и не разозлить. 8. Игнорирование как наказание. Вы не выполняете условия, поставленные манипулятором? Включается режим «игнора»: он исчезает, перестает общаться, делает вид, что вы для него больше не существуете, не отвечает на ваши сообщения и звонки. Игнорирование выполняет функцию дрессировки и закончится только тогда, когда вы «осознаете свою ошибку». Но даже и после прощения вам е