Хатха Йога средний уровень 75 минут практика

Хатха Йога средний уровень 75 минут практика Данная практика Хатха Йоги рассчитана на занимающихся общего и среднего уровня, для тех кто уже знает основные отстройки базовых асан и техник. Ее можно выполнять как утром и вечером до 20.00. Данный комплекс включает в себя разогревающую технику капалабхати https://youtu.be/nPB8W3Nly0I легкую разминку, асаны, виньясы, подготовку к стойкам на руках/предплечьях и шавасану в конце ✨ Задача комплекса проработка всего тела. Во время практики применяется техника уджайи пранаямы https://youtu.be/bB2uGqD91ww Для занятия потребуется коврик для йоги. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем капалабхати, перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи Продуктивной практики Если вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму доната на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. ❤️‍ Если вы скучаете по полноценным занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. Расписание Онлайн: Вторник 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс https://taplink.cc/marinakarpova.yoga Вопросы по онлайн или офлайн занятиям пишите пожалуйста в личку мне в Вк Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству ВКонтакте – https://vk.com/marinakarpova.yoga Яндекс Дзен – https://zen.yandex.ru/id/622dc88e8ae1c12db166ea90