Хатха йога средний уровень 59 минут

Хатха Йога практика средний уровень 59 минут Данная практика Хатха Йоги рассчитана на занимающихся общего и среднего уровня, для тех кто уже знает основные отстройки базовых асан и техник. Ее можно выполнять как утром и вечером до 20.00. Данный комплекс включает в себя разогревающую технику капалабхати https://youtu.be/nPB8W3Nly0I легкую разминку, асаны, виньясы и шавасану в конце ✨ Задача комплекса проработка всего тела. Присутствует силовая динамика, низкие балансы, варианты на вытяжение и расслабление. Во время всей практики применяется техника уджайи пранаямы https://youtu.be/bB2uGqD91ww Для занятия потребуется коврик для йоги. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем капалабхати, перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи Продуктивной практики Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести донейшн по данным реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. ❤️‍ Присоединяйтесь к нашим групповым Онлайн практикам. Я провожу регулярные онлайн классы длительностью 1,5 часа по московскому времени. Также провожу индивидуальные офлайн и онлайн классы. Больше информации по классам тут ⤵️ https://taplink.cc/marinakarpova.yoga Присоединяйтесь✔ Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями Добавляйтесь в соц сети ВКонтакте – https://vk.com/marinakarpova.yoga Яндекс Дзен – https://zen.yandex.ru/id/622dc88e8ae1c12db166ea90