Zuzana Light / Slap Your Ass Workout

Эта тренировка посвящена проработке ног и ягодиц и длится всего 16 минут. Ваша цель - выполнить максимальное количество повторений за 45 секунд, после чего следуют 15 секунд отдыха. 1. Squat Down Pistol Up: 13 – 8 2. Side Lunge Jump: 35 – 30 3. Jump Rope – High knees: 125 – 84 4. One Leg Bridge: 27 – 22 5. Backward Lunge and Kick Up right leg: 16 – 15 6. Backward Lunge and Kick Up left leg: 16 – 15 7. Side Jump Squat: 18 – 14 8. Plank Get Up: 11 – 10