Как приготовить вегетарианский суп за 20 минут. Вкуснейший томатный суп без мяса HD

За свободную плату участвуйте в марафоне йоги и здоровья 60 дней https://HYLS.ru – дату старта следующего потока смотрите на странице. Программа марафона: - медитация, - асаны – йогические упражнения, - каошики – йога-танец, - плавный переход на йоговское питание, - 20 вкусных и полезных рецептов, - привычки здорового образа жизни, - питьё воды, - питание без перекусов и переедания, - чистка языка, - физические упражнения, - режим сна и подъёмов, - психологические практики, - по желанию детокс-программа (4 варианта прохождения), - секреты долголетия йогов, - 10 принципов гармоничной жизни Яма и Нияма, - натуральные терапии для здоровья, - и большое количество вдохновляющей информации, - свободная оплата – участники сами устанавливают цену, - личный онлайн-кабинет, - поддержка кураторов (опытных практиков йоги) и врача. Регистрация: https://HYLS.ru/ Томатный суп с сыром. Ингредиенты на 4 порции: Обязательные: Томаты - 4-5 шт. (больших, сочных), 800-1000 гр. Адыгейский сыр - 150-180 гр. Сметана - 150 гр. Зира (другое название специи — кумин) - 1 ч.л. Семя горчицы - 1 ч.л. Соль - 0,5 ч.л. или по вкусу Опционально: Горошек зелёный (консервированный или замороженный) - 3 ст.л. Зелень. Кориандр - 1 ч.л. Куркума - 2/3 ч.л. Чёрный перец - 0,5 ч.л. Вода 0,5-2 стакана. 1) Помыть помидоры, надрезать с одной стороны, с другой - удалить "хвостики", залить кипятком. 2) Очистить от кожуры, нарезать крупными квадратиками. 3) Разогреть кастрюлю (или большую сковороду) и обжарить зиру и семена горчицы без масла (дать им немного пощёлкать 10-15 секунд). 4) Быстро высыпать помидоры, перемещать, закрыть крышку, добавить соль, дать потомиться - около 10 минут. 5) Нарезать адыгейский сыр кубиками. 6) Соединить с томатами, добавить оставшиеся специи, зелёный горошек (по желанию), дать потомиться на среднем огне еще 10 минут. Можно добавить воды, чтобы суп был жиже. 7) Помыть и нарезать зелень. 8) Выключить, дать немного остыть, соединить со сметаной и зеленью. Для экономии времени можно готовить томаты вместе с кожурой (не удаляя её и не замачивая помидоры в кипятке предварительно). Адыгейский сыр можно обжарить на сковороде без масла вместе с куркумой. В оригинале специи и адыгейский сыр обжариваются на топлёном масле (или сливочном), но в целях здорового питания лучше не использовать жареное масло. https://HYLS.ru - участвуй в марафоне здорового йоговского образа жизни — 60 дней саморазвития. Полезный контент на наших страницах: https://facebook.com/HYLS.ru https://vk.com/HYLS_ru https://youtube.com/HYLS_ru Поддержать проект: https://HYLS.ru/donate Как приготовить вегетарианский суп за 20 минут. Вкуснейший томатный суп без мяса