Подвздошно-поясничная мышца. Musculus iliopsoas. Антомия в 3D. HD

Подвздошно-поясничная мышца. Точнее группа мышц, хотя до сих пор во многих источниках Рунета указана в единственном числе. Ошибку допустил в XXVII веке врач-анатом Риолан, который записал её как одну мышцу. Кстати, личный врач Марии Медичи. Функции: Их много, сгибают бедро, задействуются в сгибании ног во всех положениях. Подъём ног из положения стоя. Эта мышца позволяет прижимать колени к груди в положении лëжа (так и делается тест Томаса). Участвуют в координации, походке, беге. Связь позвоночника с нижними конечностями существует благодаря этим мышцам. Анатомия: Подвздошная: ТН: передние две трети подвздошной ямки. Внутренняя губа подвздошного гребня. Внутреннее крыло крестца и передние связки ТБС. ТП: малый вертел бедренной кости. Функция: с зафиксированной точкой начала - сгибание бедра в ТБ суставе. Латеральное вращение бедра. Выбрасывание ноги вперëд при беге или ходьбе. С зафиксированной точкой прикрепления - сгибание туловища к бëдрам. Передний наклон таза. Поясничная большая: ТН: поперечные отростки L1-L5. Тела позвонков Т12-L5. Межпозвоночные диски выше каждого поясничного позвонка. ТП: Малый вертел бедренной кости. Функция: с зафиксированной точкой начала - сгибание бедра в ТБ-суставе. Латеральное вращение бедра. С зафиксированной точкой прикрепления - сгибание туловища к бëдрам. Передний наклон таза. Поясничная малая: ТН: 12 грудной и первый поясничный с переходом в подвзошную фасцию. ТП: гребень лобковой кости и подвздошно-лобковое возвышение. Функция: агонист поясничной большой. Кровоснабжение: глубокая артерия огибающая подвздошную кость, подвздошно-поясничная артерия. Иннервация: поясничное нервное сплетение L1-L2. Антагонисты: большая ягодичная мышца, полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра. Паталогии: Во всех нарушениях таза участвуют подвздошно-поясничные мышцы. СППМ синдром подвздошно-поясничных мышц - дисфункция имеющая мышечно-тоническую форму. Спазм влияет на архитектуру тела, может привести к проблемам поясничного отдела, укорочению конечности и таким нарушениям как косой, косо-скрученный таз. Причины могу быть разные. Например, резкие физнагрузки. Вы весь день сидели в офисе, потом пришли в зал и начали работать с весами, или бегать. Вначале нужно хорошо согреть мышцы прогулкой или суставной гимнастикой. (например, https://youtu.be/ESN1OUYekMw) Асаны йоги хорошо справляются с дисфункциями ППМ. Также рекомендую любую двигательную адекватную нагрузку. Болит спина? Записывайтесь на консультацию и массаж. Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту Тинькофф: 5536 9140 8865 7683 или по номеру телефона указанного ниже. Это может быть любая, даже самая скромная сумма, которая поможет в развитии моего канала. Или: https://paypal.me/yogamos?locale.x=ru_RU Запись на консультацию, массаж или занятие, пишите ватсап: +7-977-050-50-42. Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/yoga_mos/ TikTok: tiktok.com/@mosyogi Фейсбук: https://www.facebo