Золотая ГРАНОЛА - идеальный завтрак и перекус | Веган рецепт без яиц, сахара и масла с куркумой HD

ГРАНОЛА с легендарной куркумой - мое ТОП блюдо на завтрак, пока не появились вафли. Гранола - идеальный завтрак и перекус взрослым и детям. А куркума добавляет рецепту здоровья и долголетия! Ешь ее с добавками, или просто так как сухой снек — все равно будет супер вкус! Конечно, у меня (в отличие от магазинного) нет сахара и масла в рецепте. Приятного аппетита! Как едим гранолу с @shulgarussia : Добавляем греческий йогурт и свежую клубнику Смешиваем с кашой и урбечем или сметаной из зеленой гречки с финиками ⛰️ Берем в сухом виде с собой в горы или на яхту ᅠ Сложные долгие углеводы из злаковых + белки и ненасыщенные жиры из орехов и семян дадут энергию до обеда. #пошульге ᅠ Рецепт #идеальнаягранола 1️⃣ Злаки - тело. Одна пачка смеси 4 злака (ржаные, пшеничные, овсяные, ячменные) или монастырский геркулес. Добавить стакан любых орехов, семечек и несколько ст. ложек кокосовой стружки. Перемешать. ⠀ 2️⃣ Заправка - душа. В стакане воды растворить две столовые ложки финикового сиропа или меда, по одной чайной ложке корицы и/или какао. ⠀ 3️⃣ Энергично перемешать "тело" и "душу" до образования равномерной массы. Где-то появятся комочки - это нормально (чем насыщеннее будет заправка, тем выразительнее комочки). ⠀ 4️⃣ На противень с пергаментной бумагой выложить получившуюся массу тонким слоем. Запекать на 140 градусах до шуршащей структуры (испарения воды) и манящего запаха. Я периодически открываю и перемешиваю. 30 минут. ⠀ 5️⃣ Достать из духовки, перемешать и добавить сухого инжира или винограда. Остывать в духовке с небольшой щелочкой для испарений. Готово Приезжай ко мне на яхту, угощу супер-гранолой с лучшем видом на свете Рецепт вафель Видео Вафли из того что было https://youtu.be/01FkUDiTtT4 Ещё топ 3 рецепта - вместо хлеба, с творогом и к чаю https://youtu.be/7-r3UXMkOjc Протеиновые Вафли из каши https://youtu.be/vfJK51Yreb4 Бокс trueвафли с ингредиентами Промокод Truemustang -10% 1000 рублей за 10 завтраков https://trawaoil.ru/traw-truemustang-box.html Бокс пошульге Промокод shulgaYouTube -15% 4500 рублей за целый набор всякой всячины https://trawaoil.ru/trawa-poshulge-box-2.html Эфирные масла! Заполняй анкету и я расскажу тебе, как заказать эфирные масла по оптовым ценам, стать моим бизнес партнером, бесплатно получить диплом ароматерапевта и ПОЛЕЗНЫЙ ПОДАРОК прямо сейчас: https://forms.gle/j4oYied9NqvtMSjM7 Подписывайся на канал и получай пользу каждый день: ►https://www.youtube.com/c/truemustang Будь активен в комментариях - пиши что тебе понравилось, потому что так ты лучше запомнишь это. Делитесь этим видео, чтобы канал развивался! Обо мне Я Кобыленко Владимир Truemustang, поставил себе правильные цели в жизни и двигаюсь в правильном направлении. Я понял это, потому что счастлив, полон здоровья и энергии. Собрал вокруг себя единомышленников в комьюнити, с которыми тренируемся, обучаемся и активно отдыхаем в горах и на море - МЫ функциональщики https://youtu.be/CsOOldjn3hs Присоединяйся к телегр