Вот Почему Спать на Правом Боку Очень Вредно Для Здоровья Как Правильно Спать HD

★ То, НА КАКОЙ СТОРОНЕ ВЫ СПИТЕ, ИМЕЕТ ГРОМАДНОЕ ЗНАЧЕНИЕ! Вы знаете, что сон в неправильной позе может стать причиной болезни? ✔ Обязательно посмотрите это, чтобы ... *** Благодарю Вас за Ваши Лайки и Подписку ✔ *** Итак, почему спать на правом боку очень вредно для здоровья Это и хронические боли в шее и нижней части спины, головные боли, временная задержка дыхания во время сна, и даже изжога и боли в желудке. Не говоря уже о храпе. Поскольку треть нашей жизни мы проводим во сне, важно оптимальным образом использовать это время для восстановления организма. Итак, во первых, Постель должна быть удобной, комната для сна — темной и хорошо проветриваемой, а само положение тела — правильным. Самая опасная позиция - это Сон на животе Несмотря на то, что сон на животе помогает пищеварению и может избавить от храпа, привычка спать в этой позиции провоцирует боли в шее и позвоночнике. Главной причиной является то, что голову приходится поворачивать, поскольку нельзя дышать через подушку. Сгибая одну из ног в колене и подкладывая руку под голову вы лишь усугубляете ситуацию, поскольку мышцы шеи и плечевого комплекса оказываются в напряжении, а позвоночник искривляется. Боли в спине при привычке спать на животе — лишь вопрос времени. Почему же удобно спать на животе? Доктора считают, что человек стремится спать в той позиции, в которой ему удобнее всего дышать — чем меньший поток воздуха проходит через глотку во время сна, тем вероятнее человек склонен спать на животе. Это объясняет и то, что такое положение снижает храп. В противоположность сну на животе, сон на спине сокращает поступление воздуха в легкие, провоцируя более громкий звук вдыхания и выдыхания. Помимо всего прочего, такая поза не рекомендуется тем, кто склонен к временным остановкам дыхания во время сна (апноэ). Однако, Сон на спине –это лучшая поза для сна За исключением тех людей, у кого наблюдаются проблемы с дыханием и храпом, сон на спине является лучшим выбором позы для сна. В этом положении позвоночник находится в нейтральной позиции, что помогает организму эффективно восстанавливать силы. Однако помните о том, что подушка при таком сне должна быть максимально тонкой (высокая повышает нагрузку на шею), а матрас должен быть не слишком мягким, но и не слишком твердым. Дополнительные подушки под колени и поясницу сделают сон в такой позе удобнее. Если Вы спите на боку или на спине вам необходимы правильная, не слишком высокая, подушка и принимающий форму тела матрас, способный амортизировать нагрузку. Подходя любому человеку, сон на боку также считается одной из лучших поз. При этом то, на каком боку вы спите, играет важную роль — сон на правом боку может провоцировать изжогу, а сон на левом снижает выработку кислоты в желудке и полезен при рефлюксной болезни. Наиболее правильным положением рук при сне на боку является вытягивание их вдоль тела — подкладывая руки под подушку вы можете вызвать как боли в шее, так и неприятное чувство онемения. Если же держать руки вытянутыми н