Витамин D 3 для взрослых и детей. Это чудо. Что будет при дефиците витамина Д 3 HD

Это видео про витамин Д 3 и его чудесное действие на организм человека. Дефицит витамина d 3 может привести к тяжёлым последствиям для органов и систем человека. Ежедневная норма поступления витамина Д3 составляет до 10 мкг. Где взять витамин D3 в необходимом количестве? Как отсутствие солнца влияет на дефицит витамина Д 3 и как усмирить дипрессию употребляя витамин D3. Смотрите этот познавательный сюжет про пользу волшебного витамина Д 3. Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы. Вместе с витамином A и кальцием или фосфором защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний. Он также способствует предотвращению зубного кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов. Сколько пить витамина Д взрослому? Российская ассоциация эндокринологов считает, что: до 50 лет человеку ежедневно нужно 600–800 международных единиц (15–20 микрограммов) витамина D; после 50 лет — 800–1000 международных единиц (20–25 микрограммов); беременным и кормящим женщинам — 800–1200 международных единиц (20–30 микрограммов). Как принимать витамин д3 до еды или после? Препарат принимают утром или в обед (первая половина дня), поскольку он может активно воздействовать на нервную систему и вызвать перевозбуждение и бессонницу. Особенно этот пункт касается детей. Поскольку витамин Д относят к жирорастворимым витаминам, нужно вместе с пилюлей съесть что-то жирное. Как правильно принимать витамин д3 в капсулах? Взрослым по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. Нужно ли принимать витамин Д? В первую очередь витамин D необходим людям из группы риска: тем, кто почти не бывает на свежем воздухе, имеет проблемы со здоровьем, связанные с проблемой всасывания жиров (витамин является жирорастворимым и не выводится из организма с мочой), страдает остеопорозом (обычно это заболевание возникает у женщин в период Симптомы дефицита витамина D На ранних стадиях дефицит витамина Д проявляется в виде таких симптомов: потеря аппетита бессонница жжение во рту и в горле снижение веса ухудшение зрения В дальнейшем наблюдается развитие остеопороза. А у детей это рахит, деформации позвоночника, задержка в росте и развитии. Продуты, богатые витамином D: Сыр швейцарский Говяжья печень Говядина Яйцо Свинина Молоко Сардины Семга Жир из печени трески Внимание! Информация предоставляется исключительно для ознакомления. Данная инструкция не должна использоваться как руководство к самолечению. Необходимость назначения, способы и дозы применения препаратов и народных средств определяются исключительно лечащим врачом. Приветствую вас, уважаемые слушатели. С вами Эд Блэк #edblack. На своем канале я снимаю серийный контент и обучаю быть здоровым и красивым, жить без бол