Как избавиться от головных болей, болей в шее и онемения рук? ЗАНИМАЯСЬ 5 МИНУТ В ДЕНЬ! HD

Всем привет! Меня зовут Екатерина Юрочкина, я тренер по фитнес-балету и растяжке, а также сертифицированный инструктор по осознанному дыханию. Мой профиль - это ровная спина и здоровая шея. Сегодня расскажу об одном из моих любимых способов быстрого восстановления шеи и спины. А именно использование валика для вытяжения позвоночника. Этот метод пришел к нам из Японии, создатель доктор Фукуцудзи. Валику приписывают много чудесных свойств. И, знаете, не просто так! Он действительно помогает. Так ежедневное пятиминутное лежание на валике поможет решить ряд проблем: Если подложить валик под лопатки, то в течение нескольких часов после ровная осанка вам гарантирована. Грудной отдел раскроется, легкие расправятся, вы начнете дышать полной грудью, сгорбиться обратно будет довольно трудно в течение 2-3 часов. Валик в области шеи расслабляет зажатые мышцы, улучшает кровоток. Это способствует устранению головных болей и онемения рук. Кстати, если у вас появился вдовий горб, или, как его еще называют, холка, валик также поможет справиться с этим. Если у вас нет физиологического прогиба в поясничном отделе, то здесь тоже поможет валик. Кладите его под поясницу. Кстати, считается, что валик помогает при похудении. Возможно, это происходит из-за того, что при вытяжении позвоночника, органы встают на место, начинают правильно функционировать. Талия сужается за счет раскрытия грудной клетки и улучшений работы диафрагмы. Где взять этот чудесный валик? Можно приобрести в аптеке, посмотреть в интернете, или просто скрутить полотенце диаметром от 10-12 см. В дальнейшем диаметр можно увеличивать. Как правильно лежать на валике? Начните с 1-2 минут, вставайте очень аккуратно, сначала повернитесь на бок, немного полежите, затем встаньте в позу кошки, выгнете и скруглите несколько раз спину. После валика в течение 2 часов не поднимайте тяжести. Приготовьте валик (или скрутите полотенце), включайте видео ниже и повторяйте за мной. Сразу перейдем от слов к делу. Ведь моя цель не просто рассказать информацию, а добиться, чтобы вы эту информацию применяли на практике, тем самым улучшая свою здоровье. _ Индивидуальные и групповые занятия в московской школе для взрослых и детей проходят на английском языке. Узнать подробнее – wa/viber (915)482-4587 ИНФОРМАЦИЯ ПО ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯМ: Попробовать БЕСПЛАТНО http://yayadance.ru/yaya-onlajn/video-kursy/ Онлайн программа СТАРТ –продолжительность 1 месяц http://yayadance.ru/fitness-ballet-start/ Онлайн программа ИНТЕНСИВ - продолжительность 3 месяца http://yayadance.ru/yaya-onlajn/ Онлайн программа НОНСТОП - продолжительность постоянно http://yayadance.ru/yaya-onlajn/fitnes-nonstop/ Я адаптировала программы основ балета, фитнеса и стретчинга для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка