Что произойдет с Вашим телом, если Вы откажетесь от кофе? HD

Выпуск подготовлен командой https://www.polismed.com/ Оглавление: 1:01 Последствия отказа от кофе. Вы похудеете 2:53 Вы можете набрать вес Вы забудете о бессоннице 4:21 Вернете красоту и здоровье своей улыбке 5:10 Улучшите состояние кожи, волос и ногтей 6:50 Вы станете спокойнее 7:33 Начнет болеть голова 8:38 Укрепите иммунитет 9:13 Избавитесь от одышки и снизите риск развития заболеваний сердца 9:46 Нормализуете гормональный фон 10:29 Избавитесь от изжоги и тошноты 11:04 Можете страдать от запоров 11:51 Как правильно отказаться от кофе? Кофе – безопасный и полезный напиток, но при условии его умеренного употребления. Двух чашечек ароматного напитка в день вполне достаточно, чтобы мягко тонизировать организм, улучшить краткосрочную память и стимулировать мозговую деятельность. Но чувство меры присуще далеко не всем, поэтому большая часть кофеманов выпивает, как минимум, 3 – 4 чашки кофе в день, а это чревато повышением давления, нарушением сна, снижением иммунитета и другими негативными последствиями. Если Вы приняли волевое решение отказаться от употребления кофе, будьте готовы к тому, что Ваш организм обязательно на это отреагирует. Как? Об этом и поговорим далее. А в качестве бонуса расскажем, как правильно отказаться от кофе. Употребление кофе, зеленого и черного чая и иных кофеиносодержащих напитков способствует набору лишнего веса. Но ведь в чашке кофе содержится до 10 ккал, - возразите Вы. И будете правы. Но речь идет о натуральном кофе без сахара и молока. Если же Вы предпочитаете чай с тремя ложками сахара, американо с молоком, капучино или латте, это, как говорится, "совсем другой компот". В этих напитках содержится уже от 90 до 250 ккал и выше (в зависимости от объема порции, количества сахара, молока, сиропов и добавок). Калорийное удовольствие, не правда ли? Но и это еще не все! Кофеин является сильнейшим стимулятором, негативно влияющим на сон. Хроническое недосыпание приводит к замедлению обменных процессов и повышению аппетита, а это в свою очередь способствует набору веса и тормозит его потерю. Не убедили? Тогда еще один контраргумент: согласно результатам исследования, опубликованного в журнале "Food Science", кофе увеличивает тягу к сладкому. В итоге в кофе мы кладем уже не 2, а 4 кусочка сахара, а вместо небольшого низкокалорийного пирожного съедаем большой кусок торта. Наконец, кофеин усиливает выработку кортизола - "гормона стресса", из-за чего появляются тревожность и беспокойство, которые многие из нас просто-напросто заедают, а это еще один шаг на пути к лишнему весу. Вывод: если Вы предрасположены к набору лишнего веса, отказавшись от кофе, Вам будет легче избавляться от ненавистных килограммов и жировых отложений. Но не надейтесь на то, что без физических нагрузок и перехода на правильное питание килограммы будут таять у Вас на глазах! Противоречим сами себе? Не совсем. Известно, что кофе хоть и ненадолго, но снижает аппетит, что позволяет избежать незапланированных перекусов. Исследования и публикации: C