Дмитрий Яшанькин - Тренировка пресса с Александром Кущуком

Дмитрий Яшанькин - Тренировка пресса с Александром Кущуком Чемпион Европы по классическому бодибилдингу, Александр Кущук показывает как он тренирует пресс на подготовке к соревнованиям, 1.Подъём прямых ног, в упоре локтями, на брусьях 4х12 2.Гиперэкстензии 3х15-30 3.Подъёмы согнутых ног в висе 4х12-15 4. Скручивания лежа боком 3х15 в каждую сторону 5.Скручивания ( короткая амплитуда) 1х до отказа И не забывайте про диету-это главное. ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ИЛИ ПОДОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ДОЛГО ЖДАТЬ! Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin Instagram: instagram.com/dmitryyashankin Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, пресс, тренировка пресса, тренинг, александр кущук,