Тренировка бицепса и питание на массе. Александр Кущук HD

Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru Александр Кущук покажет несколько упражнений для тренировки бицепса для новичков, а так же расскажет о питании при наборе массы. Подписывайтесь на новые видео: http://goo.gl/pZ8OG Снято в клубе: LOrange GYM Смотрите тренировку спины с Александром Кущуком: https://www.youtube.com/watch?v=QgLUpCb7Hco Александр Кущук ВК: https://vk.com/id146642606 Чтобы прогресс в зале не заставил себя ждать необходимо уделить должное внимание своему питанию. Тренировки - это всего лишь 30% успеха в накачке мышц, 70 % - это питание. Новичку в первую очередь стоит понять, сколько калорий он должен получать из пищи. Для набора массы очень важно придерживаться определённой калорийности вашего рациона. Когда вам известно, сколько белков, жиров и углеводов вы должны потреблять чтобы достичь своей цели (данную цифру можно получить воспользовавшись одним из многочисленных калькуляторов калорийности) вам будет проще посчитать выполнили ли вы свою норму калорийности из пищи или нет. На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.