Тренировка рук. Убиваем бицепсы и трицепсы / ТРАНСФОРМАЦИЯ ДРИЩА

Тренируем руки по хардкору с бородой. Дикий пампинг на бицепс и трицепс на массу. Все упражнения в 3-4 подходах до полного отказа. Тренировка ног с Ваней - https://www.youtube.com/watch?v=SM8Ootshkhs Ваня: ВК - https://vk.com/id29612347 Инстаграм - https://instagram.com/vanyanpilogov/ Артур: ВК - https://vk.com/rutrik Инстаграм - https://instagram.com/artur.radygin/