15 мин: Тренировка на СПИНУ, БИЦЕПС, ТРИЦЕПС / все тело за неделю

Пятая тренировка из серии "Все тело за неделю" - на пятый день недели. Это быстрая кардио тренировка с прокачкой мышц спины, бицепса и трицепса. Гантели подбирайте по необходимому весу (от 2-4 кг для женщин и 4-10 для мужчин) Все тело за неделю: День 1 - тренировка на грудь, бицепс, трицепс с гантелями https://youtu.be/55twt6p9A98 День 2 - Кардио тренировка и пресс https://youtu.be/GUQ0su-wMj0 День 3 - 25 мин тренировка на ПЛЕЧИ, НОГИ и БАЛАНС https://youtu.be/vAH94YCgFTk День 4 - Кардио тренировка и пресс - расширенная https://youtu.be/_VRdl9lrCo4 День 5 - Тренировка на спину, бицепс и трицепс - это видео День 6 - Растяжка и расслабление https://youtu.be/SbZ8zNugkJ8 Название: 15 мин: Тренировка на СПИНУ, БИЦЕПС, ТРИЦЕПС / все тело за неделю Фитнес-тренер: Ульяна Кондур Время: 15 минут Оборудование для упражнений: гантели Музыка: NCS: 2019 ‘20 Million’ Mix | Future Hits https://www.youtube.com/watch?v=MEkaqZecpUQ